Equipamento crossfit

Tipos de Equipamentos de CrossFit

Equipamentos de CrossFit assumem muitas formas, desde itens básicos que podem ser usados para atingir múltiplas funções até máquinas grandes que se concentram em um único grupo muscular. De forma abrangente, eles podem ser classificados em quatro tipos principais:

• Pesos

  As ferramentas de levantamento de peso são alguns dos itens básicos mais comuns usados no CrossFit. Eles incluem barras, halteres, kettlebells e placas de peso. Outros itens nesta categoria são as barras olímpicas, barras padrão e barras especiais, como a barra EZ curl e a barra trap. As placas de peso também vêm em diferentes variedades, como placas de bumper, que são feitas de borracha sólida e usadas em exercícios como os levantamentos olímpicos, e placas padrão que são feitas de metal e usadas no levantamento geral.

• Ferramentas de Condicionamento

  Essas ferramentas são usadas para construir resistência e melhorar a saúde cardiovascular. Elas incluem remadoras, bicicletas de assalto, bicicletas de ar, esqui ermines e bicicletas echo. As remadoras são dispositivos estacionários que simulam a remada de um barco na água. As bicicletas de assalto e de ar são bicicletas estacionárias semelhantes que proporcionam um treino de corpo superior e inferior. As bicicletas echo são uma variação das bicicletas de ar que são fabricadas pela Rogue Fitness. As esqui ermines simulam a ação do esqui alpino e se concentram nos braços e pernas.

• Ferramentas de Ginástica

  Elas ajudam a construir força e resistência. Elas incluem anéis, paralelas, barras de tração, tapetes abdominais e caixas de plyo. Os anéis são usados para exercícios como muscle-ups, dips e remadas no anel. As paralelas são barras baixas usadas para flexões, L-sits e planche holds. Os tapetes abdominais apoiam as costas baixas ao fazer abdominais. As caixas de plyo vêm em diferentes alturas e são usadas para box jumps, step-ups e outros exercícios explosivos.

• Equipamentos de Recuperação

  Essas ferramentas ajudam a aliviar a tensão muscular e melhorar a flexibilidade. Elas incluem rolos de espuma, bolas de massagem, theraguns, faixas de resistência e faixas de látex. As faixas de látex são grandes faixas de borracha que auxiliam no trabalho de mobilidade e exercícios de força. Elas fornecem resistência ou assistência em vários exercícios, como trações, agachamentos e supinos.

Cenário de Equipamento de CrossFit

O equipamento de CrossFit é utilizado em diferentes situações para melhorar a forma física funcional, a força e a resistência. Aqui estão alguns cenários comuns de aplicação:

• Treinos de CrossFit Gerais

  Em treinos gerais de CrossFit, também conhecidos como WODs (Workouts of the Day), diferentes equipamentos são usados. Estes incluem barras, kettlebells, halteres e movimentos de peso corporal. Tais equipamentos são usados para realizar movimentos como agachamentos, levantamento terra, presses, supinos e supinos com barra. Normalmente, este equipamento é usado de diferentes maneiras para melhorar a força, a resistência e a forma física geral.

• Treinamento de Força

  O treinamento de força requer equipamentos como barras, pesos e halteres. Por exemplo, os atletas podem realizar levantamento terra, supinos e agachamentos. Este equipamento é usado principalmente para aumentar a força e a massa muscular. Além disso, o levantamento de peso olímpico é um componente crítico do CrossFit. Ele envolve exercícios complexos como clean and jerks e snatchs. Aqui, barras e placas de levantamento de peso especializadas são usadas para melhorar o poder explosivo, a técnica e a força.

• Treinamento Funcional

  O treinamento funcional envolve equipamentos como kettlebells, bolas de medicina e anéis de ginástica. Normalmente, essas ferramentas são usadas para realizar diferentes movimentos que melhoram a força muscular, o poder e a resistência. Mais importante ainda, os movimentos que usam kettlebells são muito importantes, pois eles visam diferentes músculos do corpo. Além disso, os exercícios de anel constroem força do corpo superior e do core.

• Treinamento Aeróbico e de Resistência

  Equipamentos como remadoras, bicicletas de assalto e cordas de pular são usados para treinamento aeróbico e de resistência. Idealmente, essas ferramentas são usadas para melhorar a resistência cardiovascular, a resistência e a forma física geral. Por exemplo, as corridas de remada na máquina e os saltos double-under são usados para desafiar o coração e os pulmões.

• Competições de CrossFit

  As competições de CrossFit, também conhecidas como CrossFit Games, testam a forma física geral, a força e a resistência dos atletas. Idealmente, todos os tipos de equipamentos são usados nessas competições. No entanto, o tipo de equipamento usado depende dos requisitos do evento. Essencialmente, o objetivo é encontrar o "Mais Forte do Mundo", um atleta que se destaca em todos os domínios da forma física.

• Treinos em Casa

  Para treinos em casa, equipamentos mínimos como halteres, faixas de resistência e exercícios de peso corporal podem ser usados. Normalmente, este equipamento é usado para manter a forma física e a força quando a frequência de sessões de treinamento é um desafio.

Como Escolher Equipamento de CrossFit

Ao comprar equipamentos de CrossFit para venda, os proprietários de empresas devem considerar vários fatores para garantir que eles estoquem itens que os clientes desejam. Aqui estão alguns deles:

• Requisitos de Espaço

  Várias ferramentas de CrossFit exigem diferentes espaços para configuração e uso. Portanto, os proprietários de empresas devem obter equipamentos que possam caber em um espaço doméstico e de ginástica médio. Isso garantirá que seus clientes possam usar as ferramentas confortavelmente sem danificar outros itens ou se esforçar demais.

• Qualidade e Durabilidade

  Normalmente, os equipamentos de CrossFit são submetidos a uso intenso e frequente. Portanto, os proprietários de empresas devem procurar ferramentas fabricadas com materiais de alta qualidade e duráveis para garantir que possam resistir ao uso frequente.

• Versatilidade

  Muitos clientes que praticam CrossFit geralmente estão procurando ferramentas que podem ser usadas para várias funções. Mais importante ainda, eles optam por equipamentos que podem ser usados para realizar diferentes treinos para ajudá-los a economizar espaço e tempo. Portanto, os proprietários de empresas devem obter equipamentos que possam ser usados para vários exercícios.

• Facilidade de Uso e Configuração

  Os proprietários de empresas também devem optar por ferramentas de CrossFit que sejam fáceis de configurar e usar. Normalmente, seus clientes incluirão iniciantes que podem não ter a experiência ou o conhecimento para montar equipamentos complexos.

• Ajustabilidade

  Os compradores devem procurar equipamentos de CrossFit que sejam ajustáveis a vários níveis de condicionamento físico. Essas ferramentas permitirão que os usuários adaptem seus treinos para atender às suas necessidades e níveis de intensidade.

• Armazenamento

  Como a maioria das pessoas que faz treinos de CrossFit pode usar academias domésticas menores ou morar em apartamentos, os compradores devem obter equipamentos que sejam fáceis de guardar após o uso. Eles devem procurar itens que podem ser facilmente dobrados ou desmontados.

• Equipamento Essencial para Iniciantes

  Se o público-alvo são iniciantes, os proprietários de empresas devem obter equipamentos essenciais que podem ajudá-los a iniciar sua jornada no CrossFit. Esses itens incluem halteres, kettlebells, faixas de resistência e uma corda de pular.

• Orçamento

  Finalmente, os proprietários de empresas devem considerar o preço dos equipamentos. Eles devem optar por ferramentas que têm um preço razoável, são eficazes e estão dentro da faixa de orçamento de seus clientes-alvo.

Função, Recurso e Design de Equipamentos de CrossFit

Entender as funções, recursos e designs de vários equipamentos pode ajudar a tomar decisões bem informadas. Abaixo estão alguns dos equipamentos junto com suas funções, recursos e designs.

• Função

  O objetivo principal de uma barra de tração é ajudar as pessoas a realizar treinos de corpo superior. Essas barras são geralmente fortes o suficiente para suportar o peso das pessoas ao fazer diferentes tipos de exercícios de tração.

• Recursos

  A maioria das barras de tração são feitas de aço. Isso ocorre porque o aço é forte o suficiente para suportar pesos durante várias sessões de treino. Algumas barras têm posições de pegada múltiplas, permitindo que as pessoas façam vários tipos de exercícios de tração. Outras são ajustáveis, de modo que podem ser configuradas em diferentes alturas. Isso garante que pessoas de diferentes alturas possam usá-las. Além disso, algumas barras vêm com acolchoamento para fornecer uma pegada firme e confortável. Além disso, muitas barras de tração têm recursos adicionais, como pinos de segurança, para aumentar a estabilidade e evitar oscilações.

• Design

  A maioria das barras de tração é circular. Este design é adequado, pois permite que as pessoas tenham uma pegada confortável. Além disso, algumas formas de barra podem incluir retângulos, dependendo do tipo de barra. Por exemplo, as barras de tração para porta são circulares, enquanto as barras de tração autoportantes são circulares com bases retangulares.

• Função

  O objetivo principal das kettlebells é ajudar as pessoas em exercícios de força e cardio. Além disso, as kettlebells são úteis ao realizar sessões de treino de corpo inteiro.

• Recursos

  As kettlebells vêm em diferentes pesos. Isso permite que as pessoas selecionem o que podem manusear facilmente. Além disso, os iniciantes podem começar com kettlebells mais leves e progredir gradualmente para as mais pesadas. Além disso, muitas kettlebells são feitas com material de ferro fundido. Isso garante que elas possam suportar o peso durante várias sessões de treino. Algumas kettlebells têm capas codificadas por cores. Isso facilita para as pessoas identificarem os diferentes pesos à primeira vista. Além disso, outras vêm com alças acolchoadas, proporcionando uma pegada confortável. Isso é particularmente útil para longas sessões de treino, pois evita a fadiga das mãos.

• Design

  As kettlebells são redondas com uma base plana. Isso garante que elas não rolem após o uso. Além disso, a base plana fornece estabilidade, especialmente durante o armazenamento. Além disso, elas têm uma alça no topo do sino. Isso facilita segurar e realizar diferentes tipos de exercícios.

P&R

P1: Qual é a diferença entre CrossFit e exercícios regulares?

R1: O CrossFit se concentra em treinos de alta intensidade que melhoram todas as áreas da forma física, enquanto os exercícios regulares geralmente se concentram em uma ou duas áreas, como saúde cardiovascular ou força. Além disso, o CrossFit é mais interativo do que os exercícios regulares, porque geralmente envolve aulas e um aspecto de comunidade.

P2: Vale a pena comprar equipamentos de CrossFit para casa?

R2: Vale a pena se você está planejando fazer CrossFit regularmente. Ter equipamentos em casa pode ajudá-lo a manter sua rotina de exercícios e garantir que você tenha um ótimo treino mesmo quando ir para a academia não é uma opção.

P3: Quais são os equipamentos mais importantes para iniciantes?

R3: Para iniciantes, o equipamento mais importante de CrossFit é um bom par de tênis de CrossFit, que ajuda a fornecer estabilidade e conforto durante os treinos. Outros equipamentos vitais incluem uma corda de pular, kettlebells, uma bola de parede e halteres.

P4: É possível fazer CrossFit sem equipamentos?

R4: Sim, é possível fazer CrossFit sem nenhum equipamento. Você pode realizar exercícios de peso corporal como flexões, lunges e agachamentos. Outros exercícios cardiovasculares intensivos incluem burpees, corrida e corda de pular.

P5: Com que frequência você deve atualizar seus equipamentos de CrossFit?

R5: Não há um prazo definido para a frequência com que você deve atualizar seus equipamentos. Em vez disso, depende de vários fatores, como a frequência com que você usa os equipamentos, sua qualidade geral e como eles são mantidos. Se você notar que seus equipamentos estão desgastados ou danificados, deve substituí-los para evitar problemas de segurança.