Caracterizar & Especificar Rolo do corpo

Rolo do corpo, rolo da ioga, rolo do corpo

Este movimento reforça o muscles.with abdominal o rolo do corpo. Materoial: espuma do pe

Comece em alinhamento

1.1 Traga a seu uinto do queixo sua caixa, mantendo seu umbigo pressionado em sua rotação, inale-a, como você expira, trazem seus joelhos em sua caixa, joelhos ao togrther, dedos do pé aguçado.

1.2 Expire como você levantam ambos os pés em um ângulo do drgree 45, ADN firme junto pressionado coisas paralelo, dedos do pé aguçado, mãos em seus lados.

1.3 Inale para preparar-se, a seguir expire como você move seus pés em um movimento “scissoring” liso com os dedos do pé aguçado, luz do Abs e estábulo do corpo.

Termine 10 repetions, respirando com cada um “scissor “o movimento.